Die so wichtige Fähigkeit, das Gleichgewicht halten zu können, lässt leider mit zunehmendem Alter immer mehr nach (*). Ich mache jetzt seit eineinhalb Jahren einmal die Woche Tai Chi bei Open Karate & Tai Chi. Vor kurzem habe ich festgestellt, dass sich mein Gleichgewichtssinn deutlich verbessert hat. Musste ich mich (60+) vor einem Jahr noch hinsetzen oder irgendwo festhalten, wenn ich Socken oder Hose an- oder ausgezogen habe, gelingt mir das heute mühelos auf einem Bein stehend. 

Abgesehen davon macht das wöchentliche Training Spaß und ist unheimlich entspannend. Genau das Richtige an einem Donnerstagabend nach einer stressigen Arbeitswoche.

Wir sind eine nette Truppe und nehmen gerne noch Gleichgesinnte auf, die einmal die Woche eine Stunde in ihre Gesundheit investieren wollen. 

* SZ vom 28.06.2022

Die Wahrscheinlichkeit, Probleme mit dem Gleichgewicht zu bekommen, verdoppelt sich in der zweiten Lebenshälfte offenbar alle fünf Jahre. Während in der Gruppe zwischen 51 und 55 Jahren nur 4,7 Prozent die Balance nicht mindestens zehn Sekunden halten konnten, waren es im Alter zwischen 61 und 65 Jahren schon 17,8 Prozent und zwischen 71 und 75 Jahren sogar 53,6 Prozent und damit mehr als die Hälfte.

Gestern war das jährliche Zusammenkommen für alle Mitglieder des Vereins. In gemütlicher Atmosphäre beim Essen und Trinken gab es die Möglichkeit, auch außerhalb der Trainingshalle, sich auszutauschen.

Vielen Dank an alle, die dabei waren und auf ein erfolgreiches 2024!

Bereits seit 2007 trainiere ich Karate. Durch die Corona-Pandemie und einen Schlaganfall, den ich im November 2021 erlitt musste ich allerdings zwangsweise pausieren.
Nach ca. 10 Monaten Physiotherapie riet mir mein Therapeut das Karatetraining wieder aufzunehmen, da Gleichgewichts- und Koordinationsübungen dabei helfen können meinen Gesundheitszustand zu verbessern.

Noch etwas unsicher machte ich mich auf die Suche nach einem passenden Verein.
Überrascht stellte ich fest, dass in München während der Pandemie ein neuer Karateverein gegründet wurde, der zudem auch Tai Chi anbietet. Die noch überschaubare Anzahl der Mitglieder, die Mitgliederstruktur und die Philosophie des Vereins sprachen mich sofort an, so dass ich ein Schnuppertraining für Karate und Tai Chi vereinbarte.

Meine Erwartungen an das Training haben sich nicht nur erfüllt, sondern wurden sogar übertroffen. Karate und Tai Chi tragen dazu bei, dass beide Gehirnhälften wieder miteinander vernetzt werden, so dass eine signifikante Verbesserung bei Gleichgewichtsstörungen stattfinden kann.
Inzwischen konnten meine Leistungen wesentlich verbessert werden und meine Einschränkungen sind nur noch ganz minimal.

Die Trainer zeichnen sich durch hohe fachliche Kompetenz und Empathie aus. Das Training ist gesundheitsorientiert, informativ und macht Spaß.
Ich fühle mich sehr wohl in der Gruppe.

Gruß in der Halle

die tiefen Sonnenstrahlen

das Training beginnt

Das erste Karate-Spezialtraining von Open Karate und Tai Chi München e.V. erfolgte am Dienstag, 6. Dezember mit rege und zahlreiche Teilnahme von unseren Karateka. Minh Tran-Cong hat Kihon-Sequenzen sowie Anwendungen aus Heian Kata gezeigt und den Schwerpunkt auf die Selbstverteidigung gelegt.

Vielen Dank an Minh für das Training sowie an alle, die für die Realisierung des Termins beteiligt waren, und natürlich auch an alle Teilnehmer:innen.

Am Dienstag, 6. Dezember haben wir einen Gastrainer im Verein. Minh Tran-Cong ist ein erfahrener Karate-Meister, Judoka und trägt den 4. Dan. Als Schüler von Klaus Sterba (9. Dan) trainierte er selbst viele Schüler im eigenen Dojo und auch anderen Abteilungen.

Wir freuen uns sehr drauf!

Ab dieser Woche starten die Schulferien in Bayern und in dieser Zeit stehen uns die Schulhallen nicht zur Verfügung. Bei gutem Wetter und je nach der Verfügbarkeit von unseren Trainern und Trainerinnen werden wir Outdoor-Training für Karate und Tai Chi, entsprechend am Dienstag und am Donnerstag, anbieten. Bitte immer auf dem Trainingskalender wegen der aktuellen Terminen schauen!

Ab ca. Mitte September können wir wieder in den Hallen trainieren. Schöne Sommerzeit und bis bald! 🙂

Mit dem Frühling erwacht bestimmt nicht nur die Natur sondern auch die Lust auf mehr Training im Freien! Daher haben wir unsere Mitglieder gefragt und einen neuen Termin für Outdoor Training gefunden. Wir trainieren jeden Freitag um 18:00 in verschiedenen Parks in München. Das erste Training macht Marcus am 29. April in den Maximiliansanlagen. Und wenn das Wetter nicht mitmacht gibt es die Möglichkeiten für einen alternativen Termin Online per Zoom. Die genaue Position, Details sowie Zugangsdaten für Online werden immer auf dem Kalender veröffentlicht bzw. aktualisiert.